dupa dupa

A mam jeszcze pytanie odnosnie przysiadu, robic tak ze dupa do ziemi czy tak zeby nogi w zgieciu mialy 90 stopni ?

Kurde Aguniu zapomniałam o tych wymiarach....szlaq- może dlatego Obli na razie u mnie nie wypowiada się... :( Przepraszam. Zapomniałam. Ćwiczę już 2 miesiące...zleciało nawet nie wiem kiedy... Ale co do diety, to sama mi powiedz: jak zrezyguje z serów, keurów, maślanek to co mi zostanie do jedzenia jeśli chodzi o białko? Przecież ja nie mogę [...]

A ja dostałem sam katalog i DUPA! Mama otworzyła przesyłke jak mnie nie było i mówi że koperta ani nie była uszkodzona ani nie było pieczątki z ewentualną informacją o uszkodzeniu. Może nie wrzuciliście tam próbki? Zabrakło? :-]

Technika Nie robisz siady, tylko ćwierćprzysiady. Półprzysiad to zejście górą biodra na linię kolan, przysiad- dużo poniżej. Skoro robisz oly (serdecznie polecam), to zacznij od spięcia łopatek i chwycenia sztangi maksymalnie blisko, żeby utrzymać retrakcję łopatek. Masz dobre zaczątki nawyku wstawania głową- stań metr dalej od ściany i patrz się [...]

Przypominam co napisałem w pierwszym poście: Obecnie sprawca tamtej zbrodni przebywa w więzieniu za inne przestępstwa. możemy sobie dośpiewać: "do których nigdy by nie doszło, gdyby małoletni degenerat odsiadywał karę, na którą zasłużył" Cała sprawa rozbija się tak na prawdę o to, czy można sądzić 12-latka jak dorosłego czy nie. Jak [...]

[...] w granicach 1 kg między dniami, bardziej pomocne do oceny progresu będzie lustro plus centymetr krawiecki. Mierzysz się w miejscach, w których łapiesz tłuszcz- czyli pas i dupa, ewentualnie uda. Do masowania nie trzeba mieć nadwyżki kalorycznej (a przynajmniej sporej); jeśli jadasz czysto, to możesz liczyć na rekomp, czyli minimalny wpadanie [...]

no wlasnie dlatego nie wybralem dupy ze wzgledu na nerw. wole udka i spokoj mam :P a dupa nie taka zla hahahahhaa widzialem gorsze i sie nie krępowali :P

zbierasz zdjecia dupy?dzisiaj dupa jutro k****

dieta zadna z dupa sie rozstalem i nie dosc ze po oxie nie mialem apetytu to ejscze nie ajdlem nic bo psychicznie styrany i lolek ed tak wiec jestem w***** happy z tego co mi przyszlo bralem jedynie 5 g mono do tego ktos ci musi podeslac tam :)

[...] się prawdziwej walki na zapaśnika niema kozaka z tego co wiem przy awfie gorzowskim jest sekcja ćwiczą tam równe chłopaki. nie myśl sobie jednak że potrenujesz troche czasu i będziesz ulicznym wymiataczem- bez pracy niema kołaczy .a pozatym tam gdzie ludzi kupa to i Herkules dupa i pamiętaj że na kozaka znajdzie sie jeszcze lepszy kozak.

Prawda jest taka, gdyby wy***ali szymca i dali Kurasia to Polska byla by dzis najmocniejsza ekipą na ziemi. A tak dupa

ja mysle moja dupa by mi nie wybaczyla

Kurde ta guma to na prawdę rewelacja. Nic mi nie pomagało na ten pieprz0ny łokieć. Golfisty zaczął boleć w marcu, w czerwcu doszedł do tego tenisisty i ręka zrobiła się niesprawna. Wiadro różnych maści w to wtarłem, gorące i zimne kompresy, masaże, byłem na fizjoterapii falami uderzeniowymi. Dupa nic nie pomagało. A te ćwiczenia z gumą załatwiły [...]

[...] zaoszczędzić te 10zł i wybrać tańsze białko, które jest wciąż smaczne i można go wypić z przyjemnością zapominając o "maku" między zębami i "nie być cienka dupa". Ja osobiście będę to białko spożywał z uśmiechem na twarzy wiedząc że nie wyrzuciłem pieniędzy w błoto Zmieniony przez - Rexen w dniu 2010-12-07 19:14:13 [...]

[...] prosty pulsometr i zamierzam rozpocząć treningi przygotowujące do tego by pokonać w 60minut 10kilometrów. Chciałabym dodatkowo dodać sobie squaty codziennie żeby ta obleśna dupa mi tak nie zwisała. Ćwiczenia dalej pozostają - czyli zajęcia zorganizowane na siłowni no i chcę ten program P90X3 Lean robić, choć wiem, że są podzielone opinie, ale ja [...]

tu fotka jeszcze przed kontuzją ja diete i wszystko mialem dobre poprostu rozejbalem oobojczyk podczas treningu wiec dupa by z tego wyszla /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/271c6762a1ef4b739ab25beb3bb06c40.jpg

dodam, ze pozniej z trenerem KB(komentowal walki w polsacie) ucieklem na bjj dajel juz firma I dupa z czasem kompletnie

[...] kolesia zadusilem nogami wokol szyi i beeeee... po gosciu ,a wtedy to ja nawet karate nie trenowalem.a co do tych 4 lat treningu w judo to z doswiadczenia wiem ze czesto gesto dlugosc nie przeklada sie na jakosc.facet dlugo trenuje i MYSLI ze jest dobry,a on dupa jest a nie dobry tylko to niedociera do jego zakutego lba.

pamietam wczesniejsze fotki, juz wtedy byla duza przemiana a patrze ze ciagle puchniesz rowno :P I nadziei mi tylko narobiles ze mozna az tyle na sucho ale dupa cudow nie ma

[...] posiłku oprócz standardowej kombinacji węgli złożonych.białek i tłuszczy również wegli o wysokim ig.Osobie szczupłej nie zaszkodzi na pewno-jestem tego przykładem. Pozdro. ps. opinia jak dupa,każdy ma inna.. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!